Notre Blog

Cire, pollen, miel, gelée royale… nous connaissons toutes ces richesses issues de la ruche. Négligée depuis trop longtemps, la propolis retrouve aujourd’hui un net regain d’intérêt.

Par Clarisse Nénard

Nous savons que les abeilles font du miel pour nourrir les larves afin qu’elles puissent voler et s’alimenter d’elles-mêmes, mais aussi pour garder des réserves de nourriture pour l’hiver. En prélevant résines et baumes sur les bourgeons de certains arbres comme les conifères, les peupliers ou encore les marronniers d’Inde, les abeilles fabriquent cette substance, la propolis. Elle est le fruit d’un travail minutieux. Une fois que les ouvrières ont terminé leurs récoltes, elles les mélangent avec la sécrétion de leurs propres glandes salivaires à des résines et baumes (50 à 55%), de la cire (30 à 40%), des huiles volatiles ou essentielles (5 à 10%), du pollen (5%)… Le savant mélange terminé, elles ne le stockent pas dans les alvéoles de la ruche. Il est utilisé tout de suite par les maçonnes. La propolis est un produit multi-usage. Elle sert à réparer tout ce qui se dégrade à l’intérieur. Elle colmate les petites fissures, assurant une meilleure isolation. Sorte de mortier, les abeilles l’utilisent pour rétrécir l’entrée de la ruche, notamment l’hiver pour empêcher l’air froid de pénétrer. Mais ce qui encore plus fantastique, en vernissant l’intérieur de la ruche avec cette substance, elles créent une sorte de barrière de désinfection pour éviter que les bactéries s’y développent. Ne pouvant se débarrasser des intrus trop encombrants qui pénètrent leur forteresse, elles les embaument notamment avec la propolis afin d’empêcher la putréfaction et les dangers microbiens qui en découlent.

Sous forme de pâtes à mâcher, de tablettes, de poudre, de solution alcoolique, de pommade, de crème ou encore de gel, la propolis ne joue pas seulement un rôle d’antibiotique avec une action bactériostatique et bactéricide. Loin de là ! Elle a de nombreuses propriétés médicinales. En cure, elle permet de nous préparer aux éventuelles agressions saisonnières en renforçant les défenses immunitaires, notamment en augmentant la production d’anticorps. N’oublions pas aussi que la propolis contient des oligo-éléments tels que le mangasène, l’argent, le sélénium, le magnésium, le fer… On y trouve aussi des vitamines B 3 et A. De quoi faire le plein d’énergie.

http://clarissenenard.unblog.fr/2015/11/21/la-propolis-un-autre-tresor-de-la-ruche/

Trouver son équilibre intérieur : la clé du bien-être.

Et si c‘était notre, votre,  bonne résolution 2016 ?

Dans « Santé Mag » 8 psys nous livrent  leurs secrets et solutions :

1. Quitter sa posture de jugement.

2. Ne pas avoir peur de tomber.

3. Expérimenter d’être à l’écoute de soi.

4. Être conscient de ce qu’on vit.

5. Reconnaître ses contradictions.

6. Savoir s’interroger, se remettre en cause.

7. Accepter de ne pas aller bien, parfois.

8. Développer ses compétences.

Bonne réflexion et Bonne année 2016.

Retrouvez tous les articles pyscho de Santé Magazine : http://www.santemagazine.fr/rubriques-du-site/sexo-psycho.html

Pratique sportive régulière : 5 raisons de s'y mettre.

Une activité physique régulière s'avère bienfaisante pour le corps, mais aussi pour l'esprit. La rentrée est un bon prétexte pour se lancer. Cyclisme, natation, course ou marche à pied, arts martiaux, fitness, yoga...Et vous, quelle sera votre activité ?

L' activité physique est essentielle. D'ailleurs l'OMS préconise d'en pratiquer  au moins 150 mn par semaine pour un adulte de 18 à 64 ans.

1. Un meilleur mental

Le sport amène à produire des endorphines, molécules qui procurent une sensation de bien-être et permettent de combiner une meilleure humeur à des nuits de sommeil apaisé.

2. Un moindre risque cancérogène

En bougeant, le système immunitaire produit des défenses naturelles qui permettent de mieux parer l'éventuelle prolifération de cellules cancéreuses. Le sport s'avère notamment un bon moyen de prévention pour les cancers du sein ou du côlon.

3. Le cerveau stimulé

Courir, nager ou pédaler régulièrement stimule les capacités cognitives et psychomotrices en permettant aux cellules de se développer. Les sportifs les plus assidus feraient d'ailleurs preuve de davantage de concentration.

4. Une ligne élancée

Se dépenser permet de garder la ligne et de repousser les risques de surpoids. L'important bien sûr est d'être régulier et constant dans l'effort ;  pratiquer une activité sur une longue durée permet de brûler plus efficacement des calories .

5. Des os plus solides

L'activité physique régulière permet de renforcer la solidité des os. Elle réduit considérablement le risque de fractures osseuses, l'ostéoporose, mal qui fragilise le squelette et affecte davantage les femmes à la ménopause.

Les conseils de l'expert :

Ne pas aller trop vite ni trop fort.

 Choisir une activité physique compatible avec ses possibiliés physiques.

 Pratiquer avec prudence, votre  médecin  déterminera l'aptitude physique et les contre-indications éventuelles.

(Sources : Direct Matin septembre 2015 / Jean-Jacques Menuet, Médecin du sport.)

 

 

La spiruline, l'aliment le plus riche de la planète!

Présentation

La spiruline est une algue appartenant à la famille des microalgues bleu-vert (cyanobactéries). Cette famille se divise en près de 1500 espèces d'algues, dont seules 36 espèces de spirulines sont comestibles. L'espèce que l'on rencontre le plus fréquemment sur le marché est la Spirulina platensis .

La spiruline est cultivée un partout dans le monde, là où elle peut bénéficier d'un climat favorable, notamment en Chine, à Cuba, au Chili et en Inde. Dans le commerce, on peut la trouver sous différentes formes: poudre déshydratée, en vrac, en gélules ou en comprimés.

Valeurs nutritionnelles

La spiruline est un superaliment , c'est à dire qu'elle contient un grand nombre de nutriments, et ce dans un petit volume. La spiruline est réputée notamment pour fournir des protéines d'excellente qualité. En effet, elle contient entre 50% et 70% de protéines . Ce n'est pas pour rien qu'on la surnomme "l'aliment le plus riche de la planète"!

La spiruline est également une exellente source de fer, avec environ 5mg de fer pour 5g de poudre.
La spiruline a une très forte teneur en caroténoïdes , et plus spécialement en bêta-carotène avec des quantités exceptionnelles d'environ 22 mg pour 5g de poudre! La spiruline contient également des vitamines A, E, D, B1, B2, B3, B6, B7, B8 et K ainsi que des minéraux et oligo-éléments : calcium, phosphore, magnésium, fer, zinc, sodium, manganèse, chrome, cuivre, potassium et sélénium.


Mais la liste ne s'arrête pas là ! La spiruline est également très riche en phycocyanine , un colorant alimentaire naturel de couleur bleue, réputé pour ses vertus antioxydants, ainsi qu'en acide gamma-linolénique, un acide gras insaturé qui appartient à la famille des omega-6.

Consommation

Etant donné la richesse nutritive de la spiruline, il est recommandé de la consommer progressivement et de commencer par des petites doses: 1 gramme par jour durant la première semaine (environ une demi cuillère à café). Ensuite, augmenter la dose progressivement au cours des semaines suivantes. La dose recommandée est de 3 à 5 grammes par jour.

(Article paru sur le site  « La santé dans l’assiette »

http://www.lasantedanslassiette.com/au-menu/articles/articles.html)

MARATHON DU TERROIR BRAYON 2015

Nous y étions, fidèles au rendez-vous . Ambiance chaleureuse comme chaque année.

Nous étions heureux de retrouver nos amis sportifs, normands ou d'ailleurs,  les sympathiques organisateurs et les bénévoles sous un soleil radieux. Bravo aux coureurs, car la chaleur était torride.

Heureusement Georges Gordon était là aux petits soins et au taquet pour rafraîchir avec des frictions et soulager avec un massage aux huiles essentielles.

Cette année nous avons aussi découvert et sympathisé avec un producteur normand de spiruline, produits dont vous aurez bientôt la primeur sur le site : http://www.biostorenormand.fr/

Vous pouvez retrouver les résultats du marathon et du semi marathon sur le site http://www.runningbray.com/marathon-du-terroir-brayon/generalites/191-les-classements-les-photos-edition-2015

A bientôt et à l'année prochaine.

http://www.georgesgordon.com/

 De MURIELLE TOUSSAINT  sur rebelle-sante.com

Si vous êtes un ou une fidèle lectrice de Belle-Santé, vous connaissez sans aucun doute le fameux plasma de René Quinton. Peut-être d’ailleurs les petites ampoules de sérum isotonique ou, à l’inverse, hypertonique, sont-elles un incontournable de votre pharmacie ? Mais saviez-vous que le plasma de Quinton, administré en injection par des médecins, pouvait vous permettre d’échapper au bistouri ? En effet, le plasma de Quinton isotonique est utilisé avec succès dans le traitement des hernies discales. 

René Quinton était un personnage extraordinaire ! Physiologiste et biologiste, il découvrit en 1896 l’analogie entre le plasma sanguin et l’eau de mer. Celle-ci contient en effet tous les oligo-éléments nécessaires au bon fonctionnement de notre organisme. Les liquides dans lesquels baignent nos cellules sont en parfaite osmose avec le milieu marin. Cependant, par rapport à notre plasma, l’eau de mer possède une concentration saline bien plus importante. René Quinton mit alors au point un plasma marin fabriqué à partir d’eau de mer très pure à laquelle avait été ajoutée de l’eau de source pour atteindre la même concentration en sel que notre propre plasma sanguin. Le plasma de Quinton isotonique était né ! Pour tester l’affinité de son remède avec le sang, René Quinton saigna son chien à blanc et, ensuite, lui transfusa son plasma marin. Cela nous paraît barbare mais, après l’injection d’un demi-litre d’eau de mer isotonique, l’animal, requinqué, s’était redressé et, en 8 jours, il avait retrouvé toute sa vitalité. Grâce à l’apport d’eau de mer isotonique, l’organisme du chien avait pu renouveler ses cellules sanguines. 

 

Un traitement en profondeur 

À partir de ce moment, grâce à son remède, René Quinton sauva la vie de nombreux enfants atteints de choléra. Ensuite, le plasma marin fut utilisé avec succès dans le traitement de la tuberculose, des affections de la peau et des maladies infectieuses. 

À l’inverse des médicaments allopathiques, le plasma de Quinton ne fait pas disparaître un symptôme mais il agit en profondeur sur le terrain du malade. Une fois le terrain rétabli, l’organisme est en mesure de lutter efficacement contre la maladie. 

Les propriétés régénératrices du plasma de Quinton isotonique sur le sang furent confirmées lors d’une expérience effectuée par l’association suisse de médecine transfusionnelle à Genève en 2002. Après avoir observé au microscope à fond noir les mouvements des globules blancs d’un échantillon de sang vivant, les chercheurs mélangèrent à une partie de ce sang du sérum physiologique et à l’autre partie du plasma de Quinton isotonique.

Dans le mélange de sang et de sérum physiologique, les globules blancs apparurent totalement inertes. 

À l’inverse, dans le plasma de Quinton, les chercheurs observèrent des globules blancs mobiles et pleins de vitalité. Les globules blancs sont pourtant réputés ne pas survivre en milieu artificiel !
Mieux encore, le plasma de Quinton aide le sang à se ré- générer. Cette expérience a permis de souligner non seulement l’analogie du plasma de Quinton isotonique avec le sang humain mais également la grande différence entre le plasma de Quinton et le sérum physiologique. On peut donc regretter que, malgré ses bénéfices évidents, l’injection de plasma de Quinton isotonique en intraveineuse ne soit pas autorisée actuellement en France... 

Aujourd’hui, il existe deux types de plasma de Quinton. Le plasma isotonique, qui contient la même proportion en sel que le corps humain, est utilisé par voie orale ou en injections. Le plasma hypertonique, par contre, est de l’eau de mer totalement pure avec 33 % de sel. En raison de son importante concentration en sel, il existe uniquement sous forme buvable, pur ou dilué. Il est conseillé essentielle- ment pour revitaliser et re-minéraliser l’organisme, par exemple en cas de fatigue, d’amaigrissement ou d’effort physique intense. 

Traiter efficacement la hernie discale sans opération 

Dans le cabinet du Docteur Epineuze, à Paris, de nom- breuses personnes viennent suivre un étrange traitement. Atteintes de hernie discale, d’arthrose, de lumbago ou d’autres problèmes vertébraux ou articulaires du dos, ou encore des hanches ou des genoux, elles viennent une fois par semaine se faire injecter du sérum marin. De l’eau de mer, oui, mais par n’importe laquelle, il s’agit juste- ment du célèbre plasma isotonique de René Quinton. Le Dr Epineuze soigne en effet ses patients avec le précieux sérum depuis 1998. Mais n’ayez pas peur, l’eau de mer n’est pas injectée dans une veine comme le faisait René Quinton, ni dans un muscle ou encore directement dans le disque intervertébral mais bien sous la peau. Il s’agit en effet simplement d’injections sous-cutanées, encore appelées « hydrotomie percutanée ». 

D’où viennent les hernies discales ? 

Pour comprendre comment ce traitement fonctionne, il faut d’abord se pencher sur la cause de la hernie. La colonne vertébrale est constituée de vertèbres empilées les une sur les autres et reliées entre elles par un disque intervertébral. Les racines nerveuses, quant à elles, sortent des parois latérales des vertèbres. Dans le cas du lumbago ou de la hernie discale, le disque est usé et ne remplit plus correctement son rôle de coussin protecteur entre les vertèbres. Si le disque s’affine, les orifices par lesquels sortent les racines nerveuses, placés de chaque côté des vertèbres, vont diminuer et le nerf va être comprimé. Les douleurs commencent ! Si les disques s’affaissent, c’est notamment parce qu’ils se déshydratent. C’est là qu’interviennent les injections de plasma de Quinton. Le liquide est administré, goutte à goutte, grâce à un cathéter de huit ou douze aiguilles relié à un flacon de 250 cc de Quinton isotonique qui s’installe comme une perfusion. Les aiguilles sont placées de part et d’autre de la zone à traiter, par exemple les lombaires et, au débit d’une goutte par seconde, le sérum va infiltrer toute la zone à traiter et réhydrater naturelle- ment les disques intervertébraux endommagés. 

Petit à petit, ceux-ci vont gonfler et, en augmentant de hauteur, ils vont libérer les compressions postérieures qui provoquent ces douleurs aiguës que nombre d’entre vous connaissent trop bien. Comme le disque va prendre de l’épaisseur, la hernie va se rétracter suffisamment pour que la saillie ne bute plus contre la racine nerveuse. Et les douleurs disparaissent comme par enchantement. Les injections de Quinton s’attaquent à la cause mécanique de la douleur. Dès les premières séances, les douleurs s’atténuent considérablement dans la plupart des cas. Mais, mieux encore, les résultats sont véritablement durables ! En général, un protocole de 10 séances est préconisé. Ce nombre est nécessaire pour éviter les rechutes. Si vous avez déjà subi une opération au cours de laquelle on vous a enlevé une partie du disque, celui-ci n’étant plus complet, les résultats seront un peu moins impressionnants mais la réduction de la douleur est néanmoins très nette. 

Sans crainte ! 

Les piqûres ne sont pas douloureuses car les aiguilles ne sont pas enfoncées profondément dans la chair. Elles sont juste glissées sous la peau. Une fois celles-ci correctement mises en place, il ne vous reste plus qu’à patienter 50 minutes environ, allongé sur le ventre. Les injections de Quinton isotonique sont absolument dénuées de contre- indications mais, si vos vertèbres sont soudées suite à la pose de plaques ou de vis ou encore en raison d’une arthrose sévère, ce type de traitement sera malheureuse- ment inutile puisque le disque ne sera plus en mesure de « bouger ». 

À l’issue de la séance, le sérum ayant réhydraté l’organisme là où c’est nécessaire, vous pourrez éventuellement constater quelques gonflements mais ceux-ci disparaissent en deux jours environ. Si vous ressentez des douleurs dans les jours qui suivent la première ou la deuxième séance, ne vous effrayez pas ! Cela signifie seulement que l’axe rachidien travaille et ce n’est en aucun cas mauvais signe. 

 

Ces douleurs sont passagères et disparaîtront rapidement. Vous pourriez également souffrir d’une poussée de fièvre sans gravité quelques heures après la première séance. C’est une preuve que l’organisme réagit au traitement et cette fièvre cessera d’elle-même. Il va de soi que ces quelques effets secondaires sans gravité ne se manifestent que chez certains patients. Il est donc fort possible que ce ne soit pas le cas pour vous. 

La hernie... et le reste 

En plus de leur effet local, les injections de plasma de Quinton entraînent souvent une amélioration de l’état général. L’organisme utilise en effet le « surplus » de plasma pour rééquilibrer le terrain du patient. Un bénéfice non négligeable de plus ! 

Outre le traitement des problèmes de dos, les injections de plasma de Quinton isotonique sont également prometteuses dans le traitement de l’arthrose de la hanche ou du genou. Dans ce cas-ci, il ne s’agit plus de réhydratation mais de cicatrisation du cartilage. Dans le traitement des genoux ou de la hanche, les résultats des injections, bien qu’efficaces, sont cependant moins spectaculaires que dans les problèmes de dos. Il permet néanmoins, dans de nombreux cas, d’éviter la pose de prothèses, ce qui en soi justifie déjà d’essayer ! 

Malheureusement, depuis 2003, les solutés injectables sont stérilisés par chauffage. En pratique, ce traitement est totalement inapplicable au plasma de Quinton qui est un produit « vivant » et qui, chauffé, perd l’essentiel de ses propriétés thérapeutiques... Cependant et heureusement, la méthode est « tolérée » et il est encore possible de se procurer du Quinton injectable. Celui-ci, stérilisé à froid, conserve toutes ses propriétés et il est parfaitement sûr. Le plasma de Quinton est d’ailleurs naturellement antibacté- rien et il était même utilisé par 

René Quinton comme anti- infectieux... Un autre frein à l’application de ce merveilleux traitement est qu’il existe en- core très peu de médecins qui pratiquent les infiltrations de plasma de Quinton en France. Pour trouver un praticien, il n’existe qu’une seule possibi- lité : le bouche à oreille. Ce- pendant, si vous n’avez pas de praticien dans votre région, il est possible, après qu’un médecin formé à cette technique vous ait expliqué comment faire, de pratiquer ces injections à domicile. 

 

Quelques applications du plasma de Quinton 

Dépendant du problème à traiter, le plasma de Quinton peut être utilisé en injections sous-cutanées, en compresses, en lavement, en bain de bouche, par voie orale et en vaporisation, seul ou en association avec un autre traitement. 

w Problèmes de peau (brûlures, piqûres d’insectes, couperose, eczéma, dartres et dermatoses diverses) w Déséquilibre acido-basique w Dysfonctionnements thyroïdiens wHernies w Douleurs lombaires w Anémie w Fatigue chronique w Dénutrition 

w Déshydratation w Convalescence w Troubles ORL (allergies, rhumes, sinusites, otites, bronchites) wProblèmes digestifs (colite, gastrite, diarrhée, constipation, ulcère...)
w Irrigations du côlon w Nausées de la grossesse w Dépression w Insomnie w Arthrose
w Rhumatismes w Ostéoporose w Troubles de la circulation w Infections urinaires. 

 

À lire 

w « Quinton : le sérum de la vie » de Maxence Layet et Jean-Claude Rodet aux éditions Courrier du Livre 17 €. 

w «LeSecretdenosorigines:LesVertuscura- tives de l’eau de mer révélées par René Quinton » de André Mahé aux éditions Courrier du Livre 10,70 €. 

À voir 

w DVD « Paroles de Quinton vol 1 : du Quin- ton contre la hernie discale » de Jean-Yves Bilien 25 €.
www.filmsciencesparalleles.com 

Pour obtenir plus d’informations 

w Source-Claire Téléphone : 01 64 58 64 82  www.source-claire.com 

BS N° 117 - Juillet-Août 2009 105 

 

 

Voici un  nouvel  article, extrait du blog de Clarisse Nénard, journaliste spécialisée en bien-être et remise en forme : PRENEZ VOS PIEDS EN MAIN

Un pied en bonne santé, ça se voit. Il ne présente ni rougeur ni peau craquelée ni corne ou déformation. Or, presque toujours enfermés dans des chaussures mal aérées et souvent mal adaptées, sur talons hauts, avec frottements répétés, chaussettes ou collants synthétiques, chocs, surpoids, station debout prolongée… les pieds nous font parfois souffrir.

« Avec 26 os répartis en trois groupes osseux (le tarse, le métatarse et les phalanges), plus de 17 articulations, une trentaine de muscles, si l’on prend en compte ceux s’insérant sur la jambe et les variations anatomiques… le pied n’est pas fait d’un bloc. Les orteils ne sont pas les seuls éléments à être mobiles. » Frédéric Brigaud, ostéopathe, consultant en biomécanique humaine, particulièrement auprès de sportifs de haut niveau, a une approche globale du corps en mouvement. C’est à lui que nous devons les principes de « l’empilement articulaire dynamique » enseignés en kinésithérapie du sport et auprès des brevets d’Etat sportifs (ski alpin, tennis, golf, surf…).

Cette technique d’apprentissage et d’analyse donne les moyens de développer l’ajustement et l’alignement des articulations, dans un souci de performance, de fluidité et de préservation, quels que soient les situations et les mouvements. Dans son dernier ouvrage La course à pied – Posture, Biomécanique, Performance, aux éditions désiris, Frédéric Brigaud nous apprend notamment comment fonctionne le pied, nous aide à mieux appréhender l’importance de la posture et nous explique pourquoi un geste technique performant et durable se construit sur un corps biomécaniquement équilibré. « Le corps est un tout où tous les éléments interagissent. En avoir conscience et savoir comment lier et mobiliser les différentes parties du corps est un réel atout, une source de préservation et de performance. »

http://clarissenenard.unblog.fr/2014/12/05/prenez-vos-pieds-en-main-2/

(source Clarisse Nénard -  tous droits réservés)

La fête des mères approche et l'équipe Georges Gordon souhaite les gâter cette année de manière poétique et originale.
Nous avons créé 3 offres cadeaux qui célèbrent la tendresse, la douceur et la beauté, qualités symboliques des Mamans.
 

Faites leur plaisir en y ajoutant un mot personnalisé que nous pourrons glisser dans votre paquet cadeau.

< Les mamans font des baisers>
Offre cadeau cadeau composée du Stick lip séduction et du  gel pour hydrater, galber et lisser les lèvres durablement, pour des baisers tout doux.

< Les mamans sont belles>
Offre cadeau composée de la crème  hydratante et oxygénante experte  Isobot Oxylift pour garder une peau jeune et lumineuse au fil du temps.

< Les mamans ont la peau douce>
Offre cadeau composée de l'huile de massage naturelle et hydratante Foucaud  délicatement parfumée aux huiles essentielles, accompagnée d'une friction fraicheur.

N'hésitez-pas à visiter le site,  et nous faire part de vos souhaits partoiculiers de cadeaux pour combler vos mamans, épouses, compagnes.

http://www.georgesgordon.com/

 

 

Voici un  article de saison, extrait du blog de Clarisse Nénard, journaliste spécialisée en bien-être et remise en forme:

 Hygiène de vie, sport, massage et soins spécifiques sont les secrets pour avoir de belles gambettes cet été. Piochez dans nos idées !

Les beaux jours sont de retour. Nous rêvons toutes déjà à revêtir des robes légères, des pantacourts, des bermudas et nous nous laissons même à penser aux vacances d’été. On les veut fines, légères, fuselées, sexy… Mais avant de ressortir les jupettes et les shorts, il est temps de concocter un programme de remise en forme pour se faire de belles gambettes. Il faut dire qu’après avoir été cachées tout l’hiver sous des pantalons et des bas, mieux vaut leur donner un coup d’éclat...

(Source Clarisse Nénard - Tous droit réservés)

http://clarissenenard.unblog.fr/

 

 

Très bel article paru dans « Femme actuelle », pour le voir dans son intégralité, cliquer  ici

Le chocolat a un effet anti-fatigue et anti-déprime. Alors, n’hésitez plus à craquer pour un carré de chocolat noir, c’est bon pour le moral et pour le corps en général. Avec Claire Frayssinet.

 

Le chocolat est anti-stress

Les chocolats noir et au lait renferment respectivement 112 mg et 60 mg de magnésium pour 100 g.

Pour lutter contre le stress et l’anxiété, rien de mieux que d’augmenter sa consommation en magnésium. De multiples études confirment que ce minéral est un élément majeur de la prévention des conséquences négatives du stress, et qu’il est capable de réduire fortement les taux de cortisol plasmatique dans le sang.

Un déficit de magnésium entraîne une baisse d’énergie. Ce manque peut être ressenti de différentes façons : sensation d’épuisement, fatigue chronique, fatigabilité à l’effort… Le manque d’énergie a très souvent des conséquences psychologiques, car il est anxiogène. Quand on se sent en forme, on a plus confiance en soi et si des problèmes surgissent on dispose de l’énergie nécessaire pour y faire face.

Différentes études ont montré qu’une alimentation enrichie en magnésium réduit les risques de survenue d’un infarctus du myocarde ou d’un AVC, permet d’abaisser la pression artérielle et diminue la probabilité de souffrir d’un diabète de type 2.

De plus, une alimentation riche en magnésium pourrait avoir un effet positif sur la prévention et l’évolution de l’ostéoporose chez la femme ménopausée.

(Voir la recette de la fameuse tarte au chocolat de Frédéric Anton)

Le chocolat est bon pour le cholestérol

Le sang transporte le cholestérol dans les vaisseaux sanguins. Ce sont les protéines qui permettent de réaliser cette opération. Certaines d’entre elles amènent le cholestérol jusqu’au foie où il est utilisé pour la digestion : c’est le bon cholestérol. D’autres protéines mal programmées ont tendance à laisser le cholestérol de côté : c’est le mauvais cholestérol qui peut boucher des artères.

Le chocolat et le cacao peuvent protéger l’organisme contre le mauvais cholestérol. Grâce à leurs flavonoïdes possédant des propriétés antioxydantes, ils diminuent la concentration de mauvais cholestérol et favorisent la production de bon cholestérol. La vitamine B3 contenue dans le chocolat permet également de réduire l’encrassement des artères.

Le chocolat est un excellent antioxydant

L’oxygène que nous respirons permet de faire fonctionner nos organes, mais entraîne simultanément la production d’un grand nombre de radicaux libres qui attaquent les structures de l’organisme. Le cacao contient un grand nombre de substances antioxydantes qui piègent ou neutralisent les radicaux libres responsables de l’oxydation.

La capacité antioxydante du cacao serait 4 à 5 fois plus élevée que celle du thé noir, 2 à 3 fois plus élevée que celle du thé vert et du vin. Ce sont les flavonoïdes et les minéraux (zinc, manganèse, cuivre) contenus dans le cacao qui sont particulièrement actifs.

Le chocolat diminue la tension artérielle

Consommer 6 grammes de chocolat noir par jour, soit environ deux carrés, entraînerait une baisse de la tension artérielle, d'après une étude allemande, publiée dans la revue Jama. D'après les résultats obtenus, une telle consommation ferait baisser la pression systolique (le premier chiffre) de trois points et la pression diastolique (le second chiffre) de deux points en moyenne. Par exemple, une tension artérielle de 140/90 (14/9 dans le langage courant), descendrait à 137/88.

L'étude a été réalisée à l'hôpital de Cologne, en Allemagne, auprès de 44 adultes âgés de 56 à 73 ans, et dont la tension moyenne était de 147/86. Les personnes de ce groupe ayant suivi un régime de 18 semaines, à raison de 6 grammes de chocolat noir par jour, ont vu leur tension baisser considérablement. Leur propension à l'hypertension est passée de 86% à 68%. Cela n'a pas été le cas pour le groupe "témoin", à qui on a proposé un chocolat blanc, sans polyphénols.

Selon les auteurs de l'étude, cet effet du chocolat noir serait lié à la forte présence de l'antioxydant polyphénol dans le chocolat noir.

Le chocolat est bon pendant la grossesse

Le chocolat protégerait les femmes lors de la grossesse, d'après une étude parue dans la revue Epidemiology. Manger quotidiennement du bon chocolat noir réduirait ainsi de 69% les risques de développer une prééclampsie, complication liée à l'hypertension artérielle.

L'étude, effectuée par des chercheurs de l'Université de Yale, a porté sur une cohorte de 2.291 femmes enceintes, entre 1996 et 2000. Les scientifiques ont estimé leur consommation de chocolat en mesurant notamment le taux de théobromine dans le cordon ombilical. Ce composant du cacao est particulièrement présent dans le chocolat noir. D'après les conclusions du rapport, la concentration de théobromine est associée à un risque moindre de prééclampsie.

 

Des ouvrages pour aller plus loin :

La diététique anti-dépression de Laëtitia Agullo, éditions Thierry Souccar. 9,90 euros

Les bienfaits du chocolat de Franck Senninger, éditions Jouvence. 4,90 euros

Le chocolat, un aliment santé ? de Philippe Léonard et Pierre Cluizel, éditions Michel Cluizel. 19,95 euros.

Très bel article paru dans « Femme actuelle », pour le voir dans son intégralité cliquer  ici

Le Ginseng

est considéré comme un remède universel capable de soigner ou d’aider à la guérison des maux et de maladies. De très larges vertus lui sont reconnues pour soutenir efficacement l’organisme lors de maladie, protéger les organes des infections.

Le Ginseng est aussi un formidable régulateur du système nerveux. Ses vertus anti-fatigue en font clairement aujourd’hui une des grandes plantes de la vitalité dans le monde entier. Il est apprécié aussi pour ses vertus aphrodisiaques et son action sur la libido. 

 Origine

Le Ginseng consommé depuis plus de 4000 ans est originaire de Chine et de Corée du Nord. Il est surnommé la racine de vie pour ses vertus médicinales et ses flux énergisants. Autrefois, son usage était réservé aux familles royales et impériales (en Chine ,aux empereurs et certains gardes impériaux). 

Composition 

Le Ginseng est une plante très complète. La racine du Ginseng est riche en acides aminés (et particulièrement des  acides aminés essentiels) de nombreux éléments minéraux : aluminium, arsenic, calcium,  cobalt, cuivre, fer, magnésium, manganèse, phosphore, potassium, silice, zinc, mais aussi de nombreuses vitamines du groupe B (B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12), vitamine C et E, ginsénosïdes (qui jouent un grand rôle dans les effets thérapeutiques de la plante), triterpénoïdes et de nombreux autres constituants riches pour l’organisme. 

Dosage & posologie 

La posologie conseillée est de 800 mg à 2 g de Ginseng par jour, en  fonction de vos de besoins et de sa qualité. Certains herboristes chinois recommandent parfois les 2 g de Ginseng tous les jours pour des cures allant de 3 à 4 semaines (1 semaine d’arrêt est conseillée). Toutes ces cures ne devront jamais excéder les 3 mois consécutifs sans faire de pause. Ne pas faire de surdosage !!!…

Le Ginseng a fortement tendance à augmenter les effets des autres plantes et médicaments, d’où les très nombreuses contre-indications à ce sujet.

On trouvera une très bonne synergie avec la Mauve crépue (Malva Verticellata)  SLIM-FIT TEA, le GINSENG  vous aidera à lutter contre le coup de fatigue pendant la perte de poids surtout quand celle-ci s'avère  importante.

Prise seule et sans additifs, la plante reste très sécuritaire.

Les bienfaits & vertus 

Le Ginseng est la plante médicinale antifatigue par excellence. Il est particulièrement recommandé pour les personnes en manque de « peps ». Cette plante médicinale, stimulante, très puissante et saine, redonne de l’énergie et de la vitalité (bien plus que le café et le thé noir).

Les larges vertus du Ginseng sont reconnues pour soutenir efficacement l’organisme lors de maladie et protéger les organes des infections, sa richesse en vitamines du groupe B  en fait un excellent régulateur du système nerveux. Il permet, entre autres, une bien meilleure concentration, un sommeil profond et réparateur, et s’oppose aux crises de démence. 

Il peut être très utile aux  personnes ayant un manque physique ou émotionnel, lors d’un décès, d'une rupture amoureuse, ou encore aux personnes souhaitant faire un sevrage de drogues (Cannabis, Alcool, Tabac…). 

C’est aussi une excellente plante pour les convalescents souhaitant retrouver de l’énergie et une vitalité plus rapidement après une maladie ou une blessure sportive.

Effets secondaires, contre-indications 

Ne pas utiliser à trop forte dose (risque de diarrhées, parfois de l’hypertension…). Il est conseillé de ne pas prendre en même temps le Ginseng avec d’autres substances excitantes !!!…

À éviter en cas de problèmes cardiaques (peut causer des palpitations) ou d’hypertension en raison du risque d’augmentation de la tension artérielle surtout si le Ginseng est pris à haute dose ou mélangé avec d’autres, excitants.

Cependant, aux  doses recommandées le Ginseng n’a aucun effet secondaire et reste paradoxalement une bonne plante pour réguler la tension artérielle.

D’une manière générale, faites attention aux risques de consommation du Ginseng avec d’autres médicaments, n’hésitez pas à demander un conseil à votre médecin ou votre pharmacien. Noter entre autres que le Ginseng à des effets anticoagulants. 

 

Association avec d’autres plantes 

On trouve une très bonne synergie du Ginseng avec la Mauve crépue ou (Malva Verticelleta) 

SLIM-FIT TEA, le GINSENG aidera votre corps à combattre les coups de fatigue pendant votre régime et la perte de poids. 

Il s’associe très bien avec les plantes telles que:

la Maca et le Tribulus  pour le manque d’énergie sexuelle, de libido ou d’endurance,

la Rhodiola  pour la mémoire, la concentration & l’équilibre nerveux,

l’Ashwagandha pour le sommeil réparateur, le stress & la libido 

la Gelée royale pour la fatigue, l’asthénie, la vitalité & l’immunité).  

le Cordyceps pour l’énergie sexuelle, la vitalité, le sport & l’endurance), 

le Ganoderma, pour la vitalité, la convalescence (élixir de longue vie, qui participe à la prévention des cancers et des maladies en général) 

le Curcuma, protecteur général de la santé qui participe aussi à la prévention des cancers

l’Ail pour hypertension artérielle, et les problèmes cardiaques,

A propos des cures « détox »

Rétablir l’équilibre dans l’organisme après les excès, éliminer les déchets, c’est essentiel pour le corps de temps en temps. Particulièrement en après les fêtes, les galettes des rois …

Un trop plein entraîne des troubles digestifs, de la fatigue.

 Faire une cure appelée « détox » soulage les organes dits d’épuration, comme le foie, les reins, les intestins et fluidifie le sang.

Quand le confort digestif est assuré, le teint s’éclaircit, le ventre et le transit retrouvent sa régularité et l’on se sent plus légers avec plus d’entrain.

Se « détoxifier » c’est : faire la part belle aux fruits et légumes, manger moins de sucre, moins gras,  moins de produits raffinés …s’ydrater bien sûr, en buvant de l’eau plus qu’à l’accoutumée ou des tisanes adaptées. Découvrez les vertus de la mauve crépue :

http://www.trueslim.fr/